An mga bitamina in kinahanglanon nga sustansya para han lawas han tawo, organiko nga sustansya nga nakukuha tikang ha pagkaon. Importante ini nga papel ha pagtubo, pag-uswag, ngan metabolismo han tawo, ngan importante nga mga aktibo nga substansya para han pagmintinar han panlawas. An kakulangan mahimo makaapekto ha kahimsog. Pero, an mga bitamina diri angay pag-inom hin maiha nga panahon. Pananglitan, an mga komon nga bitamina sugad han bitamina C, bitamina E, ngan bitamina B diri sadang inumon hin sobra. An sobra nga pagkonsumo hin mga bitamina mahimo magin kontraproduktibo, nga masayon magresulta hin iba-iba nga maraot nga mga reaksyon. Pananglitan, an maiha nga paggamit hin bitamina mahimo magresulta hin urate, oxalate, ngan bato ha bato, sugad man hin diri komportable sugad han pag-ubo, pagsakit han ulo, pagsuka, ngan pagsuka. Salit, sadang gamiton ito uyon ha panginahanglan han tagsa nga tawo ngan ilarom han giya han doktor.
Kun pwede ba imnon hin maiha nga panahon an mga multibitamina, nadepende ha tagsa-tagsa nga pasyente. Kun an pasyente in mayda maiha nga kakulangan hin bitamina, posible an maiha nga paggamit. Pero, para han mahimsog nga mga indibidwal, diri iginrerekomenda an maiha nga paggamit. Partikular:
1. Pwede kuhaon hin maiha-panahon? Kun an lawas in kulang hin damo nga bitamina, an pag-inom hin multibitamina in makakadugang han mga kulang nga bitamina, nga mayda maupay nga terapyutik nga epekto ha mga pasyente nga mayda maiha nga kakulangan hin bitamina.
2. Diri angay para hin maiha-nga pagkonsumo. Kadam-an han mahimsog nga mga indibiduwal an nakakakuha hin mga bitamina tikang ha pagkaon ha ira adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ini nga mga bitamina nakakabaton han normal nga panginahanglan han lawas ngan diri nagkikinahanglan hin sobra nga kadamu. An maiha nga pagkonsumo in pwede magdara hin pagkahilo hin bitamina, nga makakadaot han lawas. An mga multivitamin in ginkokonsiderar gihapon nga mga medisina ngan ha kabug-usan diri ginrerekomenda para hin maiha-nga paggamit; sadang ito imnon hin istrikto uyon ha reseta han doktor.
Ha sagdon han doktor, sadang magin angayan an paghatag hin bitamina. Likayi an buta nga pag-inom o pag-inom hin sobra nga bitamina. Tipigi an magkalainlain nga pagkaon, nga may timbang nga pagkaon hin karne ngan utanon, ngan likayi an pagpili hin pagkaon, pagdiyeta, ngan iba pa nga diri-maopay nga mga batasan. An igo nga bitamina nga pagkaon in makakabaton han normal nga panginahanglan han lawas para hin mahimsog nga pagkinabuhi.